![Как защититься от жары Как защититься от жары](/uploads/posts/2013-06/1371763486_gara.jpg)
Жара может нанести вред здоровью. Особенно это касается людей старшего возраста и детей, так как их иммунитет более слабый, они не способны защититься от экстремальной жары. Долго находясь на солнце можно получить ожоги кожи, солнечный или тепловой удар.
Пейте больше воды, выпивая в день не меньше 3-4 литров. Утолить жажду и снять усталость поможет зеленый чай. Заменителями воды могут быть арбузы, помидоры, огурцы. С ними организм получает необходимые минеральные вещества и витамины.