,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Как защититься от жары

  • 21 июня 2013 |
  • 01:06 |
  • Комментарии: 0 | Просмотров: 822 |
Летом, проводя много времени на открытом воздухе, мы подвергаемся воздействию солнечных лучей, становимся заложниками жары. Несколько советов помогут вам комфортно себя чувствовать в летний зной, снять усталость, утолить голод и жажду.

Жара может нанести вред здоровью

Жара может нанести вред здоровью

Жара может нанести вред здоровью. Особенно это касается людей старшего возраста и детей, так как их иммунитет более слабый, они не способны защититься от экстремальной жары. Долго находясь на солнце можно получить ожоги кожи, солнечный или тепловой удар.

Пейте больше воды

Пейте больше воды

Пейте больше воды, выпивая в день не меньше 3-4 литров. Утолить жажду и снять усталость поможет зеленый чай. Заменителями воды могут быть арбузы, помидоры, огурцы. С ними организм получает необходимые минеральные вещества и витамины.

Больше свежих салатов

Больше свежих салатов

Пересмотрите свою диету. Ешьте часто, но понемногу. Еда должна быть богата на белок, это поможет возобновить потраченные калории, которые обеспечивают работу всех функций организма. Включите в рацион больше свежих салатов. Не следует злоупотреблять кофеином, алкоголем и сахаром.

Ешьте фрукты и ягоды

Ешьте фрукты и ягоды

Фрукты, содержащие клетчатку, например яблоки и груши обеспечивают вас питательными веществами и являются незаменимыми источниками энергии. Фрукты и ягоды обязательно должны входить в ваш рацион.

Надевайте головной убор

Ешьте фрукты и ягоды

Выходя на улицу, надевайте одежду светлых тонов, легкую и просторную. Она должна быть из натуральных тканей, так вашему телу будет комфортно. Не забывайте о головном уборе или летнем зонтике.

Не выходите на жару с больным сердцем

Не выходите на жару с больным сердцем

В жару сердечно-сосудистая система испытывает сильную нагрузку, снижается активность, появляется усталость, головокружение. Люди, имеющие проблемы со здоровьем особенно уязвимы и должны меньше времени находиться на солнце.

Не находитесь долго на солнце

Не находитесь долго на солнце

Даже здоровые и сильные люди могут пострадать от жары. Забота о здоровье летом не требует особых усилий, но сможет помочь вам оставаться в тонусе, быть бодрым и прекрасно себя чувствовать. Не стоит относиться к своему здоровью легкомысленно.

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Как защититься от жары



Понравилась тема? Посмотрите эти:
Высказать мнение