
На наши глаза каждый день ложится большая нагрузка. Если вы желаете, чтобы у вас всегда было хорошее зрение, то вам следует употреблять продукты, в которых находятся витамины и клетчатка.
Абрикосы
В абрикосах имеется клетчатка, фосфор, витамины Е, С, группы Н и В. Это все позитивно влияет на сосуды глаз.
Боярышник
Он является источником пектиновых веществ, флавоноидов, каротиноидов, а также витаминов А и В. Боярышник помогает при близорукости и укрепляет сердце.
Говядина
В ней находится цинк, калий, кальций, а также витамины группы В, РР, А, С. Говядина повышает остроту зрения.