,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Абрикосово-персиковая диета.

  • 20 июня 2013 |
  • 00:06 |
  • Комментарии: 1 | Просмотров: 1006 |
Эта вкусная диета позволит вам похудеть за месяц на 4-5 кг. В основе питания – персики и абрикосы. Во-первых, эти фрукты низкокалорийные, в них всего 46 ккал на 100 грамм. А во-вторых, у них есть интересная особенность – на их усвоение организму приходится затрачивать больше калорий, чем в них содержится.

Диета рассчитана на один месяц.

Абрикосово-персиковая диета.

Первые две недели рацион питания направлен непосредственно на сам процесс похудения, а следующие две – на закрепление результата и плавное возвращение к обычному режиму. В каждый прием пищи надо выпивать травяной чай или зеленый, натуральный овощной сок или питьевую воду. По принципу этой диеты можно создать любую другую фруктовую, например, сливовую или яблочную.
Меню, которого следует придерживаться в первые две недели.

Персик или абрикос

Абрикосово-персиковая диета.

Завтрак и полдник во все дни одинаковый. Завтракают персиком или тремя абрикосами и двумя тостами с творогом. На полдник кушают пару персиков либо четыре абрикосы.
В первый день на обед готовят 100 грамм вареной рыбы или куриного филе, одну отваренную картофелину и один болгарский перец. Съедают пару абрикос или один персик. Ужинают фруктовым салатом из абрикосов или персиков.

Телятина

Абрикосово-персиковая диета.

Во второй день на обед можно 120 грамм телятины (говядины), 100 грамм тушеных овощей и пару абрикос или один персик. На ужин делают 150 грамм вареной рыбы и салат из абрикосов или персиков, который заправляют натуральным нежирным йогуртом.

Салата из зеленых овощей

Абрикосово-персиковая диета.

Обед третьего дня состоит из трех абрикос или одного персика, 50 г спагетти, одного помидора и салата из зеленых овощей. Ужин включает в себя пару персиков или 3-4 абрикосы, салат из помидоров с луком и 120 г рыбы. На четвертый день в обед надо скушать персик или пару абрикос, 100 г спагетти и 100 г отварной курицы. На ужин – 250 г рыбного филе, пара кусочков цельнозернового хлеба и 50 г нежирного сыра.

Спагетти

Абрикосово-персиковая диета.

В пятый день пообедайте, как обычно, персиком или парой абрикос, 100 г телятины, зелеными листьями салата и болгарским перцем. На ужин – пара персиков или четыре абрикосы и 100 грамм отварной фасоли. На шестой день можно съесть в обед персик или 2-3 абрикосы, 50 г паровых котлет или тефтелей и 50 г овощного рагу. На ужин съешьте 150 г овощного супа, 50 г нежирного творога, кусочек хлеба и одно вареное яйцо.

Вареная картофелина

Абрикосово-персиковая диета.

На седьмой день в обед – персик или пара абрикос, 100 г рыбы, салат из овощей, запеченная или вареная картофелина. Поужинать одним персиком или парой абрикос, 100 г рыбы, 50 г обезжиренного творога и ломтиком хлеба.

Йогурт

Абрикосово-персиковая диета.

Меню на третью и четвертую неделю.
На завтрак съедайте персик или три абрикосы, 100 г творога или 200 г натурального йогурта, две чайные ложки джема и чашку кофе без сахара (можно чай).
В обед можно съесть 150 г морепродуктов (рыбы) или 100 г вареной говядины со 150 г тушеных овощей. Еще вариант – курица с овощным легким салатом.
На полдник разрешено 200 грамм фруктового салата с персиками или абрикосами.
Ужинайте 150 г овощного салата, заправленного растительным м

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Абрикосово-персиковая диета.



Понравилась тема? Посмотрите эти:
Натали | 22 июня 2013 00:35 | Сообщений: 33 | Новостей: 0 Пользователь offline
Я уж было подумала, что целый месяц необходимо будет сидеть на абрикосах и персиках. Конечно, это вкусно, но и персики надоедают. Но прочитав все меню понимаю, что сейчас в летнее время такая диета вполне по силам, поскольку нет жестких ограничений в еде.
Высказать мнение