,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Как незаметно сбросить лишний вес после зимы

  • 22 марта 2013 |
  • 03:03 |
  • Комментарии: 1 | Просмотров: 2978 |
Наступила весна, и организм переходит на другой режим работы, активизируя обменные процессы. Самое время избавиться от накопившихся за зиму излишков. Но как это сделать? Что предпочесть – диеты, фитнес, пищевые добавки?
Можно воспользоваться и тем, и другим, и третьим. А можно обойтись и некоторыми изменениями в режиме питания, которые помогут сбросить несколько килограммов веса.

Cпособы сбросить лишний вес


Как незаметно сбросить лишний вес после зимы

Если выпивать перед едой стакан воды, то чувство сытости наступит быстрее, и ваша обычная порция еды сократится.
Уменьшите потребление хлеба – калорийность питания сократится, и процессы пищеварения пойдут быстрее (хлеб их замедляет).
Замените жареные блюда отварными, запеченными или приготовленными на пару. Дело в том, что жарка требует добавления масла, а оно значительно увеличивает калорийность блюд.
Откажитесь от приема пищи между едой. Бесконтрольные перекусы способствуют появлению лишних килограммов. В крайнем случае, можете съесть яблоко или выпить стакан кефира.
Чувство сытости возникает в головном мозге, если желудок наполнен. Постарайтесь наполнить желудок объемной, но малокалорийной пищей – например, овощным салатом.
Старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Учтите, что между наполнением желудка и сигналом сытости, который получает головной мозг, проходит около 20 минут.
Избегайте обильной пищи в вечернее время. Лучше в течение дня съедайте небольшие порции пищи. Тогда у вас не возникнет потребности плотно поужинать.
Для некоторых людей еда служит средством избавления от стресса. Если вы относитесь к любителям «заедать» проблемы – постарайтесь избавиться от этой привычки.
Как видите, меры довольно простые, но они помогут вам избавиться от лишнего веса - последствия тяжелого зимнего времени.

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Как незаметно сбросить лишний вес после зимы



Понравилась тема? Посмотрите эти:
Натали | 29 апреля 2013 00:16 | Сообщений: 33 | Новостей: 0 Пользователь offline
Думаю, что незаметно сбросить вес после зимы можно только в том случае, если было набрано не более двух килограммов. Если же излишек составляет большее количество, то придется изрядно потрудиться.
Высказать мнение