Вред от полезных продуктов: что нельзя есть натощак

Неправильное употребление полезной пищи приводит к повышению… риска заболеваний. Речь идет об известных полезных продуктах, которые нельзя есть на голодный желудок.





Во-первых, цитрусовые. Апельсина, мандарины, лимоны при их употреблении натощак могут спровоцировать гастрит или аллергию. Чтобы была польза от того же стакана апельсинового сока, съешьте перед этим традиционную овсянку.



Во-вторых, бананы. Содержащийся в бананах в больших количествах магний влияет на деятельность сердечнососудистой системы. Если съесть банан натощак, может возникнуть нарушение кальциево-магниевого баланса.



В-третьих, сырые овощи. Слизистая оболочка желудка будет раздражаться кислотами, которые содержатся в сырых овощах. Это может провоцировать возникновение гастрита и язвы.



В-четвертых, йогурт. Как ни странно, но в этот перечень включен и йогурт. Дело в том, что по утрам организму не нужны йогуртовые бактерии, он и сам справляется. Потому от йогурта по утрам пользы никакой. Самый оптимальный вариант – употребление его после завтрака спустя 2 часа, а также вечером.



В-пятых, холодные напитки. Они не способны должным образом запустить утром процесс пищеварения. Лучше будет, если вы выпьете какой-нибудь теплый напиток или хотя бы комнатной температуры.


Кофе и сладости полезными продуктами назвать, конечно, сложно. От их употребления на голодный желудок также следует воздержаться.



Сладости натощак есть вредно, так как поджелудочная железа человека после пробуждения не в состоянии выработать достаточное количество инсулина и от сладкого в этот период в крови может повыситься сахар.



От кофе натощак можно ждать только негативной реакции организма. Слизистая оболочка желудка от употребления кофе раздражается. Желудок вырабатывает сок и это способствует возникновению гастрита.