,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Какие продукты помогают сохранить зрение

  • 25 июня 2013 |
  • 01:06 |
  • Комментарии: 0 | Просмотров: 1290 |
На наши глаза каждый день ложится большая нагрузка. Если вы желаете, чтобы у вас всегда было хорошее зрение, то вам следует употреблять продукты, в которых находятся витамины и клетчатка.

Абрикосы

Абрикосы

В абрикосах имеется клетчатка, фосфор, витамины Е, С, группы Н и В. Это все позитивно влияет на сосуды глаз.

Боярышник

Боярышник

Он является источником пектиновых веществ, флавоноидов, каротиноидов, а также витаминов А и В. Боярышник помогает при близорукости и укрепляет сердце.

Говядина

Говядина

В ней находится цинк, калий, кальций, а также витамины группы В, РР, А, С. Говядина повышает остроту зрения.

Куриные яйца

Куриные яйца

В них имеется лютеин, оберегающий глазной нерв.

Молоко и кисломолочные продукты

Молоко и кисломолочные продукты

В них находится кальций, витамины В2 и Д. Эти продукты помогают лучше видеть ночью и ярче воспринимать цвета.

Морковь

Морковь

Она насыщена фосфором, магнием, железом, кальцием, йодом, а также витамином А. Морковь поддерживает образование и рост новых клеток, улучшает остроту зрения. Вам желательно употреблять этот овощ в свежем или тушеном виде, с добавлением нежирной сметаны или растительного масла.

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты

В них находятся витамины группы В, А, Д, а также фолиевая кислота. Морепродукты и рыба способствуют улучшению зрения.

Свекла

Свекла

Она насыщена каротиноидами, фолиевой кислотой, витаминами группы В, Е, С, йодом, марганцем, натрием и фосфором. Свекла помогает очищать кровь и снимает усталость глаз. Вы можете употреблять свеклу как в вареном, так и в свежем виде.

Черника

Черника

Она является источником селена, кобальта, железа, цинка, меди, марганца, а также витаминов В, С, А. Черника увеличивает остроту зрения, предупреждает возникновение глаукомы и катаракты. Кроме того, она предотвращает появление язвы желудка, рака, сердечно-сосудистых недугов и геморроя.

Шпинат

Шпинат

В нем находятся витамины А, РР, Р, К, Е, В1, В2, С, а также аминокислоты, зеаксантин, латеин, каротин и растительные белки. Шпинат предотвращает дистрофию сетчатки глаза, приостанавливает преждевременное старение организма.

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Какие продукты помогают сохранить зрение



Понравилась тема? Посмотрите эти:
Высказать мнение