,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Клетчатка – путь к здоровью и благополучию

  • 26 июля 2013 |
  • 01:07 |
  • Комментарии: 0 | Просмотров: 1595 |

Клетчатка – путь к здоровью и благополучию


1. Клетчатка – незаменимый элемент здорового питания.
2. Какое количество клетчатки нужно употреблять ежедневно?
3. Что делать, если вы негативно настроены на кардинальное изменение своего рациона и не хотите есть каши, фрукты и овощи?

Кишечный тракт


Клетчатка – путь к здоровью и благополучию

Клетчатка – это незаменимое составляющее нашего ежедневного рациона. Клетчатка имеет свойство набухать во влажной среде, тем самым она помогает нам справиться с такими проблемами, как запоры и скопление каловых образований в кишечнике.

Клетчатка


Клетчатка – путь к здоровью и благополучию

Мы все часто слышим о том, что нужно правильно питаться, не понимая, что клетчатка является тем самым важным элементом во всех «правильных» продуктах. Это означает то, что все каши, овощи, фрукты, а также бобовые содержат в себе огромное количество клетчатки, которая помогает нам наладить наш кишечный тракт, избавиться от лишних жировых отложений и улучшить состояние печени.

Бобовые


Клетчатка – путь к здоровью и благополучию

Для того чтобы нормализовать работу своего кишечника и улучшить свое здоровье в целом, следует знать количество клетчатки, которое необходимо употреблять ежедневно. Если вы женщина, то количество клетчатки будет равняться 20-25 грамм в сутки. Для мужского пола эта цифра составляет 30-35 грамм. Если до теперешнего времени вы ели каши, овощи и фрукты очень редко, то вводить их в рацион стоит постепенно. Если же вы категорически не приемлите «здоровое питание», то пополнить запас клетчатки вы можете уже готовой клетчаткой, которая продается в аптеках вашего города. Употреблять такого рода клетчатку нужно запивая большим количеством воды два раза в день.

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Клетчатка – путь к здоровью и благополучию

Понравилась тема? Посмотрите эти: