Идеальный живот

Все мечтают о плоском и красивом животе, но редко кому удается постоянно поддерживать себя в форме. Нехватка времени и сил делают свое. Если вы поставили перед собой цель и решили твердо к ней идти, начните прямо сейчас. Для начала начните контролировать свое питание. С помощью упражнений можно подкорректировать фигуру, но полностью избавиться от жировых отложений можно, следуя правилам рационального питания. Резко ограничивать себя в питании и морить голодом не стоит. Организм, почувствовав голодание, начнет усиленно откладывать жировой запас. В результате вы не сможете добиться никакого эффекта, а даже наоборот, фигура станет еще объемнее.
Жир от калорийных продуктов откладывается на бедрах и животе. И чтобы от него избавиться ограничьте количество сахара. Пирожные, тортики, заварные кремы полностью исключите из рациона. А вот сахар, который содержится во фруктах, усваивается долго, и поэтому лучше всего включить в рацион больше овощей и фруктов, кроме банана. Банан калорийный и особой пользы от него тоже не будет.


Некоторые женщины, особенно молоденькие девушки, увлекаются пивом. Пивной живот появляется не только у мужчин, он есть и у женщин. Избавиться от него можно, только ограничив употребление пива. Тренировки особенно важны для избавления от живота. Знаменитое упражнение – это качание пресса. Эффективными являются только первые 15-20 штук, остальные никак не воздействуют на мышцы живота. Качать следует и верхний, и нижний пресс, и мышцы талии. Но если будет время, посетите спортзал. Быстрый результат дают совместные занятия, так как женщины будут конкурировать между собой.
Обертывания тоже дают неплохой результат, но убирают жировые отложения по бокам. А массаж для живота ускоряет обмен веществ и исключает жировые отложения. Можно просто гладить и делать круговые движения руками по часовой стрелке. Массаж аптечными баночками избавит от живота раз и навсегда. Но имеется ряд противопоказаний, без консультации с врачом лучше не пользоваться данным методом.
Если вы будете вести здоровый образ жизни, лишний вес не страшен, а красивый и плоский живот можно поддерживать и антицеллюлитными кремами. Еду быстрого приготовления, калорийную пищу исключите из своего рациона совсем и сможете похвастаться идеальной фигурой и отличным состоянием здоровья.