Как помогают ягоды и фрукты бороться за тонкую талию?

Летом избавиться от нескольких лишних килограммов гораздо проще хотя бы потому, что сама природа помогает нам в этом. Причина кроется в том, что в летний период усиливаются обменные процессы, а организм тратит больше энергии, чем потребляет. Именно сейчас ваше тело не хочет откладывать жировые запасы, а фрукты и овощи, которые богаты клетчаткой, способствуют выведению вредных веществ.



Лето – это время, когда можно пополнить запасы витаминов и прочих полезных веществ, необходимых для организма из фруктов и ягод. Конечно, употреблять ягоды и фрукты нужно только в период их естественного созревания, так вы получите максимум полезных веществ. Каждая ягода отличается от другой уникальным набором полезных веществ. Например, клубника содержит много железа, меди, марганца и витамина С. Она помогает в борьбе с малокровием, подагрой, плохим пищеварением и заболеваниями органов дыхания. Употребляя клубнику, вы стимулируете выработку коллагена, а он, в свою очередь, отвечает за упругость кожи.



Земляника – это настоящий клад для нашего иммунитета. Если в сезон созревания каждый день съедать по стакану ягод земляники, то вы «запасаетесь» на целый год вперед. Смородина оказывает иммуномодулирующее действие.



Интересно, что независимо от количества съеденной ягоды, вы не навредите своему организму, она действует мягко и не перегружает желудочно-кишечный тракт. Малина содержит небольшое количество углеводов и поэтому безопасна для диабетиков. Также малина способствует выработке интерферонов. Вы сможете забыть о простуде и гриппе, если будете съедать чашку малины в день. А черешню и вовсе по энергетической ценности сравнивают с картофелем. Количество железа в этой ягоде делает черешню рекордсменом по сравнению с другими ягодами, а народная медицина использует ее для лечения железодефицитных анемий. Именно за наличие большого количества железа черешню и полюбили вегетарианцы, ведь ее можно отлично заменить мясо. В свою очередь, крыжовник хорошо справляется с лечением анемии, болезнями сердца и сосудов.



Кроме полезных свойств ягоды так же, как и овощи содержат особые ферменты, способствующие быстрому перевариванию пищи и ускоряющие обменные процессы. Скорость обмена веществ в организме увеличивается в разы, если вы употребляете фрукты. Причиной тому является улучшение работы эндокринных органов, которые влияют на скорость метаболизма: надпочечники, щитовидная железа, гипофиз. Но следует быть острожными: фрукты богаты кислотами, могут накапливаться в организме, что приводит к проблемам с суставами и почками, также может ослабить иммунитет. Чтобы предотвратить это, нужно добавить в свой рацион молочные продукты, они смогут нейтрализовать действие фруктовых кислот. А если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом, то фрукты лучше употреблять вместе со сметаной, она нежно защитит слизистую от раздражения.