Польза черешни

Черешня – незаменимый и питательный фрукт, который несет в себе множество полезных составляющих. Одна чашка черешни содержит всего лишь 90 калорий, 22 грамма углеводов, 1 грамм белков, 3 грамма клетчатки и 0 грамм жиров. К сожалению, сезон черешни быстро проходит, поэтому не стоит игнорировать этот фрукт, проходя мимо прилавков магазина. Черешню можно назвать «супер фруктом», потому что перечислять ее полезные свойства можно до бесконечности, но сегодня мы рассмотрим некоторые из них:


1. Черешня просто изобилует антиоксидантами, которые, в свою очередь, снижают риск заболевания раком и сердечными болезнями.

2. В составе этого плода находится мелатонин. Мелатонин улучшает сердечный ритм и помогает избавиться от бессонницы.


3. Черешня содержит просто невероятное количество витамина А – в девятнадцать раз больше, чем в клубнике.

4. Черешня является пищей не только для нашего желудка, но и для нашего мозга. Она предотвращает проблемы с памятью, уменьшает риск диабета.


5. Уменьшает боль в суставах, обладает противовоспалительным эффектом, является прекрасным источником клетчатки, которая налаживает работу кишечного тракта.