,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Лучшие способы сбросить вес.

  • 5 июля 2013 |
  • 01:07 |
  • Комментарии: 3 | Просмотров: 840 |
Для того, чтобы убрать живот и бока, нужно не только умерить питание, но и качать пресс различными способами. Чтобы сделать ягодицы красивыми следует ежедневно выполнять приседания, которые делают «пятую точку» рельефной и округлой, улучшают циркуляцию крови в коже этой зоны, уменьшают жировые отложения. У некоторых людей обмен веществ происходит довольно быстро, и нередко это обусловлено генетическими факторами. Однако большое значение также имеет образ жизни: физическая активность, питание, отсутствие стрессов.

Всегда завтракать

Лучшие способы сбросить вес.

Желающие похудеть, ни в коем случае, не должны пропускать завтраки, потому что именно после их приема организм настраивается на работу и ускоряется метаболизм. Завтракать лучше всего продуктами, которые состоят, в основном, из сложных углеводов. Это могут быть овощи или каша, хлеб из цельного зерна. После такого завтрака вы еще долго будете чувствовать насыщение, и голод вас не потревожит. Для тех, кто хочет похудеть, можно дать еще один дельный совет: увеличьте ежедневное потребление белков до 30%, и это поможет сжигать около двухсот калорий в день.

Увеличить потребление белков

Лучшие способы сбросить вес.

Все дело в том, что на расщепление белковой пищи организм тратит намного больше энергии и времени, чем на переработку продуктов, состоящих преимущественно из жиров и углеводов. Помимо этого, очень полезно пить зеленый чай, и если вы будете выпивать этого напитка около трех чашек в день, то сможете не только очистить организм, но и дополнительно сжечь 60 калорий в сутки. Но, конечно же, для должного эффекта зеленый чай нужно пить без сахара.

Пить зеленый чай

Лучшие способы сбросить вес.

Также стоит отметить, что организм очень любит все теплое: чаи, супы, гарниры и т.д. Горячая пища улучшает работу желудочно-кишечного тракта, но, при этом, нужно учитывать, что еда не должна быть чересчур высокой температуры, чтобы не обжечься. К тому же, ежедневно следует пить достаточное количество чистой воды (полтора-два литра), потому что это способно ускорить метаболизм на 30%. Попробуйте придерживаться таких принципов, и вы заметите, что скоро тело станет упругим и стройным.

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Лучшие способы сбросить вес.



Понравилась тема? Посмотрите эти:
Натали | 6 июля 2013 00:08 | Сообщений: 33 | Новостей: 0 Пользователь offline
По-моему, если ищешь способы сбросить вес, то не надо следовать заранее установленным рекомендациям, в частности, совету обязательно завтракать. Принимать пищу следует только тогда, когда действительно этого хочешь.
Валерия | 8 июля 2013 00:09 | Сообщений: 0 | Новостей: 0
а я знаю еще один нехитрый способ сбросить вес! Стоит в первой половине дня кушать сложные углеводы, а вечером - белки. Очень действенный способ!
А завтракать нужно всегда, я приучала себя, завтракала даже когда не хотела, а также пила много воды(2 литра в день)
Соблюдая эти правила, скинула 8 кг за месяц! Для моих 64 это потрясный результат!
openbazar-ru | 22 мая 2016 04:13 | Сообщений: 0 | Новостей: 0
Для людей с большим избытком веса самый легкий способ похудеть — это хирургическое вмешательство, а именно — уменьшение объема желудка, за счет чего человек просто физически не может переесть, легко и быстро худеет. Операция эта не из простых и в России пока не слишком популярна, но очень эффективна.
Высказать мнение