,
»
В избранное
»
RSS
»
Обратная связь
Меню
Кремлевская теплица...
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

В статье приведена информация о кремлевских теплицах их поликарбоната...
Томат против всех болезней
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Статья о том, какие полезные свойства есть у обычного помидора...
Цветов картофельных букет
irkbuvf.ru

irkbuvf.ru/...

Маленькая заметка о цветах картофеля (зачем их нужно срывать, как использовать)
Популярные новости
0

Правила подкормки комнатных растений

Правила подкормки комнатных растений
Эта статья рассказывает о том, как правильно подкормить растения. Как ухаживать за комнатными цветами.
0

Полезные свойства комнатных растений

Полезные свойства комнатных растений
В статье рассказано о комнатных растениях, способных снимать усталось, увлажнять воздух, очищать его от вредных соединений и бактерий.
0

Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?

  • 23 апреля 2013 |
  • 02:04 |
  • Комментарии: 2 | Просмотров: 2134 |
Любая женщина мечтает вызывать у окружающих ее людей восхищение. Слабому полу жизненно необходимо постоянное внимание. Дамы, преследуя цель стать обладательницей красивого тела, часто идут на неоправданные жертвы. К таким жертвам можно отнести разные дорогостоящие косметические процедуры в модных салонах, изнуряющие диеты, пластическую хирургию. см. Как незаметно сбросить лишний вес после зимы

Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?

На самом ли деле так тяжело сохранять хорошую физическую форму и молодость?

Для того чтобы «привести в порядок» тело и подтянуть определенные группы мышц, достаточно уделять себе в день 30-40 минут. Уже после месяца нижеперечисленных занятий будет заметен результат. см. Большое количество соли в рационе приводит к сбоям в иммунной системе

Эту половину часа необходимо посвятить:

1. Приседаниям (3 подхода по 20 раз).


Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?


2. Отжиманиям (2 подхода по 10 раз).


Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?


3. Упражнениям на мышцы живота (3 подхода по 20 раз).


Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?


4. Наклоны в разные стороны (по 15 раз в каждую сторону).


Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?


Когда есть возможность посвятить занятиям больше времени, то можно добавить прокручивание хула-хупа, если он, конечно, имеется в наличие. 20-30 минут занятий с этим предметом станут весомым дополнением к общему комплексу упражнений.

Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?

Разумеется, эти упражнения необходимо выполнять с нарастанием нагрузки. Человеку, который является физически неподготовленным, стоит начинать с нескольких повторений. Через некоторое время повторения следует заменить несколькими подходами.

Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?

Большое значение для результата тренировок носит правильное питание. Если женщина решила заняться собой, тренируясь в домашних условиях, то ей стоит заменить сладкое и мучное фруктами и цельными злаками, пить много воды и избавиться от вредных привычек. см. Деревенская диета для похудения и общего оздоровления

Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?

Выполняя эти простые правила, увидеть результаты можно будет очень скоро.

Понравилась новость поделись с друзьями в социальных сетях:

Как обрести красивое тело, посвящая себе 30 минут в день?

Понравилась тема? Посмотрите эти:
Дарья | 23 апреля 2013 06:50 | Сообщений: 0 | Новостей: 0
Любая женщина мечтает иметь идеальную фигуру и сохранить ее таковой на многие годы, а уж как об этом мечтает женщина после беременности и родов просто не описать словами. Я себя причисляю ко второй категории, т.к. после родов мне тяжело даётся вернуть форму, особенно живота и груди. Нужно привести мышцы в тонус, для этого как раз подойдут подобные упражнения, главное может заниматься и не долго, но регулярно.
Мила | 29 апреля 2013 00:17 | Сообщений: 0 | Новостей: 0
Я, как истинная лентяйка, все собираюсь привести себя в порядок. Собираюсь, но каждый раз все откладываю.
После родов прошло 6л, а от живота никак не избавлюсь. Начинала крутить круг, хватало меня на неделю. Забрасываю я это дело. Ведь то некогда, то вспоминаешь о зарядке после еды, а на полный желудок же нельзя заниматься....Вот так и тяну резину.