Неожиданные вещи, влияющие на ваш сон

Каждый хочет видеть приятные сны. Ученые выяснили, что мы сами можем повлиять на этот процесс.



Если вы просыпаетесь под ужасные звуки, от которых потом спать не хочется, то появление кошмаров не заставит себя ждать. Дело же в том, что во время сна мозг все-равно слышит звуки. Приятные для мозга звуки успокаивают его и не будоражат сознание.



Усиленная работа желудка может повлечь плохие сны. Конечно, ложится спать голодным тоже не стоит, ведь вы тогда проснетесь посреди ночи. Перед сном съешьте хлопья с молоком.



Любовные сны могут прийти к вам, если вы спите на животе. Дело здесь в том, что нормальное дыхание при такой позе затруднено, а мозг ассоциирует это с дыханием во время секса.



Если вы любитель перед сном посмотреть телевизор, то это вполне может быть веской причиной ваших кошмаров. Телевидение нацелено на показ передач, возбуждающих наше сознание. Перед сном лучше предаться позитивным мыслям.



Рождение ребенка заставляет мам просыпаться по ночам не только от плача младенца, но и от страшных снов. Смесь различных эмоций, гормоны, недостаток сна заставляют мозг приспосабливаться к новым условиям, у кого-то сны яркие, а у кого-то – негативные.