Я ем и худею - пять важных правил.
Кроме диет, правильного питания и занятия спортом есть еще несколько способов, которые помогают всегда оставаться в форме. С помощью этих правил вы сможете откорректировать и усовершенствовать любые диеты и методики похудения. А также будете чувствовать себя в гармонии с собой каждый день.
Первое правило: приятное окружение и обстановка.
Миниатюрные японцы известны своими прекрасными фигурами. И это благодаря тому, что они уделяют много внимания той обстановке, которая предназначена для еды. Женщины в Японии знают, что вполне реально съедать ровно столько, сколько нужно организму. И все это благодаря своему спокойствию, хорошей и приятной вам обстановке. Украсьте кухню или то место, где вы питаетесь картинами, интересными вам сувенирами, сделайте стены в этой комнате вашего любимого цвета. И вы узнаете, что вполне реально поднять себе настроение, изменив комнату в которой вы кушаете.
Второе правило: сосредоточьтесь только на еде.
Когда во время приема пищи вы смотрите телевизор, читаете или разговариваете по телефону, то всегда съедаете намного больше своей нормы. Откажитесь от посторонних дел и уделите все внимание еде. Через некоторое время вы удивитесь тому, насколько меньше вы кушаете.
Третье правило: никаких перекусов.
Необходимо отказаться от привычных нам перекусов в течении дня. Утолить голод между основными приемами пищи можно йогуртом, соком, фруктами. Сделайте из этих полезных перекусов новую привычку. Ведь это принесет вам только пользу.
Четвертое правило: посуда синего цвета.
Ученые доказали, что на аппетит оказывает влияние цвет посуды. Еда на синей посуде кажется более объемной. Поэтому ощущение сытости наступает намного раньше и вы съедаете меньше. Приобретите для себя и своей семьи синюю посуду, будьте здоровы.
